在儿童流感期间，为他们提供营养丰富、易于消化的食物是帮助他们快速恢复的关键。以下是一份精心设计的营养食谱，旨在满足孩子们在流感期间的特殊需求。

#### 早餐：营养燕麦粥

- **材料**：1/2杯燕麦片、1杯水或牛奶、1个香蕉、少量蜂蜜。

- **做法**：将燕麦片和水或牛奶放入锅中煮沸，然后转小火慢炖至燕麦变软。加入切碎的香蕉和适量蜂蜜调味，即可享用。

#### 午餐：鸡肉蔬菜汤

- **材料**：鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、芹菜、土豆、鸡汤、盐、胡椒粉。

- **做法**：将所有蔬菜切块，与鸡胸肉一同放入锅中，加入足够的鸡汤煮沸。转小火慢炖，直至所有食材熟透，最后调味即可。

#### 下午茶：酸奶水果拼盘

- **材料**：低脂酸奶、新鲜水果（如草莓、蓝莓、香蕉）。

- **做法**：将酸奶倒入碗中，铺上一层新鲜水果，随州市顺安物业服务有限公司既美味又富含维生素。

#### 晚餐：鱼香豆腐

- **材料**：嫩豆腐、虾仁、青椒、红椒、蒜末、生姜、酱油、糖、醋、淀粉。

- **做法**：将豆腐切块， 金华市工艺美术总厂虾仁去壳洗净备用。热油炒香蒜末和生姜，加入虾仁和蔬菜快速翻炒，再加入调料汁勾芡，最后放入豆腐，新乡泵阀网 - 泵阀行业门户 泵阀生意人轻轻翻炒均匀即可。

#### 点心：全麦饼干搭配坚果

- **材料**：全麦面粉、鸡蛋、少量盐、核桃仁、葡萄干。

- **做法**：将全麦面粉、鸡蛋、盐混合，加入切碎的核桃仁和葡萄干，制成面团，切成小块，烤箱预热后放入烤制至金黄色即可。

### 小贴士

- 在流感期间，应避免给孩子食用过于油腻、辛辣或难以消化的食物，以免加重肠胃负担。

- 保持饮食多样化，确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

- 饮食清淡，多喝水，帮助身体排毒，加速康复过程。

通过这份营养食谱新乡泵阀网 - 泵阀行业门户 泵阀生意人，不仅能够满足孩子们在流感期间的营养需求，还能激发他们的食欲，帮助他们更快地恢复健康。